减肥到底是什么概念

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1月20日

减肥到底是什么概念

减肥。。。。。。说起来又是老问题，最近驾照被吊销了，出门不方便了，减肥自然又列入了日程。减肥到底是什么概念，我找遍了整个地球，终于叫我找到了一个能说服我自己的答案。

试问？消耗多少热量可以减掉一公斤？ MM们别绝食了，别吃药了，没用。而且很受伤。将来在生不出娃，保准老公要出逃。回到一公斤的感念，答案是7700大卡热量这是什么概念呢？其实也好形容，就是16个麦当劳的巨无霸，61大包薯片。23 份麦当劳的薯条。火锅也就是吃个8-9次的热量，但是要减掉这一公斤肉是什么概念，我说给你们听听。

以我的体重要每天在跑步机上跑4个小时，大概消耗770 Kcal 也就是我天天往死里折腾一个月差不多减5公斤，这是天天坚持的情况下，如果天天胡吃海塞，当你再上秤估计，，，你会想死

这样算下来一年成绩也不错，就变成健美先生了。但是如果我一天只去一会儿，一年下来可能只瘦5公斤-10公斤，听到这里你会不会想死，我开始不敢吃我喜欢吃的东西了，原来吃个冰激凌代价这么大

md做人真难，做一个瘦的人就tm更难了。天~~~~那~~

最后推荐一个网站给大家自己检测一下

http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/tools.php 老好了，看得我想哭

最后，，，给大家介绍几个专业词儿，，以后说的专业点，，拽一下

BMR = Basal Metabolic Rate (基本生理机能最低热量）

REE = Resting Energy Expenditure （静态能量消耗值）

这个地址是斑竹的具体解析：抠门的人不能copy还要我手抄才行，，，

嘿嘿，最后，，我也教育大家一下“ 拿着 ~`橘子~~跑。。。。。（knowlege is power)学着点吧！

1:34:30 | 写入日志

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	董晨发表: 减肥是我最最痛苦的一段经历了。那时，我天天跑50分钟，游2000米，吃一个巧克力棒，一个苹果和一杯果汁。坚持了两个月从120公斤瘦到了75公斤。后来胃就坏了。我个人认为，不要刻意的减肥。去趟非洲想不瘦个20公斤都难。还有在跑步机上跑没什么用，一定要去室外跑。 1 月 23 日
	zhangChristine发表: 很牛！可惜我做不到，美食的诱惑阿，永远是我的痛处，完全抵挡不住！ 1 月 20 日
	TangIrene发表: 哇哈哈哈减肥归根结底就是得饿着。。。减下来了之后还是得接着饿要不就得反弹 1 月 20 日
	TangIrene发表: 沙发 1 月 20 日

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